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養生知識

五氣養生 中醫的不變法寶

日期:2013/06/13 浏覽:

 五氣養生是中醫養生的根本,是中醫不變的法寶,中醫強調的以氣養生,是養生之道的一個重要方面,概括為以下幾個方面的内容:



  培養元氣


  元氣為生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養元氣。




  安靜通氣

  每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達到“心靜神安、老而不衰”的境界。



  心平氣和

  中醫認為,情欲與内髒有直接關系,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽,調和六脈,祛病延年。


  寬胃養氣


  人類依靠腸胃以消化和吸收營養,寬胃養氣十分重要。飲食無節,煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。




  長嘯舒氣


  長嘯舒氣時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶餘,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱小調,可舒暢心情,排除雜念,達到物我兩忘的境界。