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養生知識

練身心“數字化”

日期:2015/12/19 浏覽:

老年人的鍛煉項目應以練心為前練身為後。其内容包括“零、一、十、百、千、萬”六個方面,才能全面促進健康。
天天“零”煩惱——除躁去愁;
天天“一”暢笑——暢懷歡笑;
天天“十”籲歎——呼出廢氣;
天天“百”轉腰——左右轉腰;
天天“千”梳頭——勤梳頭發;
天天“萬”步搖——樂于走路。

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